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大象腿多吃5种食物能让你变筷子腿!

时间:2020-04-02  来源:今日头条  作者:  浏览数:

 春天来了,夏天离着也不远了,露腿的季节要到了,看看你的腿是不是准备好露了?如果还是小粗腿,那就要注意了,必须在夏天来临之际让自己变回大长腿。今天就教你怎么能又快又简单的瘦腿。

【 吃出筷子腿 】

1、芝麻

大象腿多吃5种食物能让你变筷子腿!

芝麻里面富含我们人体所需要的维生素E,维生素B1以及钙等。而且芝麻里面的亚麻仁油酸可以帮助我们去除血管壁上的胆固醇,这对于瘦腿有辅助作用。如果吃的是芝麻糊,这些营养更能充分吸收。

2、红豆

大象腿多吃5种食物能让你变筷子腿!

对于瘦腿,我们首先做的就是通过肠胃蠕动来排出体内垃圾,并且促进排尿,减少腿部的水肿。而红豆就有这样的作用。再加上红豆本身含有的纤维素可以帮助我们人体排出盐分和废物,这对于瘦腿是非常有效果的。

3、香蕉

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如果你的双腿特别容易水肿,那么吃香蕉可以解决这种情况,因为香蕉里面含有丰富的钾,钾可以消除体内多余的水分和钠。不过也不能急于求成,吃很多香蕉,这样会导致腹泻。

4、木瓜

大象腿多吃5种食物能让你变筷子腿!

在大家的刻板印象里,木瓜只有丰胸的作用,其实木瓜更有瘦腿的功效,腿粗是因为身体脂肪堆积在了大腿,而木瓜里面含有蛋白分解酶,番瓜素,这些营养物质可以帮助分解脂肪,让双腿变得纤细有骨感。

5、猕猴桃

大象腿多吃5种食物能让你变筷子腿!

猕猴桃在水果里有维生素C之王的称号,同时也含有很高的纤维素,如果把它运用到减肥里来,效果非常显著。当纤维素吸水膨胀后,可以避免脂肪堆积在双腿上,预防双腿变粗。

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