首页 | 登陆 | 注册 | 高级搜索 | RSS
首页
政务动态 主题活动 热门专题 亲子教育 特色美食 旅游攻略
社会杂谈 五彩缤纷 娱乐八卦 我的生活 美容养生 故事笑话
当前位置:首页 > 休闲娱乐 > 美容养生
美容养生
 

保护视力 多吃以下几种食物

时间:2019-12-27  来源:今日头条  作者:  浏览数:

 1.菊花茶


保护视力 多吃以下几种食物

 


经常泡些菊花茶饮用,每天坚持喝上三四杯,不仅能有效消除眼睛疲劳,而且有助于视力的恢复,需要注意的是,饮用菊花茶时最好不要再添其他茶叶,主要将干燥后的菊花泡水或煮开饮用即可,但需要注意的是,菊花性凉,平时怕冷,易手脚发凉的人不易常饮。

2.圣女果


保护视力 多吃以下几种食物

 


别看圣女果个头小,但它是十足的维生素仓库,还有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力。

3.熟芝麻


保护视力 多吃以下几种食物

 


芝麻中含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,含钙量是牛奶的2倍,还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素,这些都是维护眼睛正常功能的重要物质,尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸,常吃能使眼睛明亮。


4.胡萝卜


保护视力 多吃以下几种食物

 


缺少维生素A表现在:怕光、视物有疲劳感、眼球发干发涩,胡萝卜富含胡萝卜素,胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。它是最有效和实用的补充维生素A方式。生吃胡萝卜,胡萝素的利用率大约有10%,做熟后,利用率可达90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡萝卜,就不太可能发生维生素A缺乏。

要想让眼睛时刻保持清澈透亮,那就要注意点滴呵护,打开自己的“心灵之窗”,将废弃之物清除,留下一片明亮的世界。春意暖暖,夏至未至,在这个季节交替时节,关爱我们的眼睛,为的是感受夏日的一米阳光!


5.香蕉


保护视力 多吃以下几种食物

 


人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿,香蕉中的钾可以帮助排出这些多余的盐分;另外香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等,多吃香蕉不仅可以缓解这些症状,还能再一定程度上缓解眼部疲劳,避免过早衰老。


6.荠菜


保护视力 多吃以下几种食物

 


荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效,其草酸含量较低,所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。需要注意的是,由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不易食用,尤其是大便不成形,经常便溏的人。

声明:上述信息为转载信息,转载目的在于传递信息,并不代表网站观点,本网站也不对其真实性负责。我们尊重原创,版权归原作者所有,若有侵权请联系我们。

 
返回首页
返回首页
 
 
 
推荐资讯  
敏感肌到底可不可以化妆?平时护肤需要注意什么?(图文)
敏感肌到底可不可以
张钧甯坚持长跑11年 紫外线过敏的她如何保养肌肤?(图文)
张钧甯坚持长跑11年
90岁中医预防肝癌经验:多吃2种菜,多喝2种水,不做这件事!(图文)
90岁中医预防肝癌经
”,女人的“美容院”!蔬菜里的植物黄金(图文)
”,女人的“美容院”
 
相关文章  
    无相关信息
 
热门点击  
  1. 这10种东西不能往脸上涂
  2. 肝病最怕的6种“碱性食物”,坚持每
  3. 【美容养颜】女性美容知识(图文)
  4. ”,女人的“美容院”!蔬菜里的植物黄
  5. 哪些习惯会让女性加快衰老?尤其是这
  6. 想要“一拉到底”,常喝“4水”拉出3
  7. 女人如何抗衰老?女人抗衰老5个好方
  8. 节后必备的10大肠道刮油食物,照着吃
  9. 如何养好脾胃?老中医:改掉这8个生活
  10. 女人40岁以后,睡前坚持吃4种食物,雌
 
 
网站首页   关于我们   服务条款   广告服务   联系我们   网站地图   免责声明   WAP   
 
Copyright © 2014 www.jrwzw.com All Right Reserved.   浙ICP备14030994号-1  
电话:0577-88878169  E-mail: jrwzwbj@163.com  技术支持:沸点动力