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遗传决定身高?儿科专家:3个坏习惯,改不掉,孩子注定矮一辈子

时间:2019-04-17  来源:今日头条  作者:  浏览数:

说起孩子未来的身高,个子高的家长表现往往非常自信,而个子矮的家长就相当底气不足,家长们之所以会有这种心理,多数是把遗传当成了决定孩子身高的非常重要的、甚至是唯一的因素!

遗传决定身高?儿科专家:3个坏习惯,改不掉,孩子注定矮一辈子

 

遗传学专家表示,孩子最终身高计算公式

男孩成年终身高(cm)=(父亲身高+母亲身高+13)/2+-7.5(cm)

女孩成年终身高(cm)=(父亲身高+母亲身高-13)/2+-7.5(cm)

如果一个男孩子,父亲的身高是180厘米,母亲的身高是160cm,那么他的理论身高就是(180+160+13)/2=176.5cm,将上下7.5的自身成长值计算在内,这个孩子的最终身高是169cm-184cm之间。

遗传决定身高?儿科专家:3个坏习惯,改不掉,孩子注定矮一辈子

 

也就是说,如果孩子的身高管理错误,孩子的身高将定格在169CM,而在身高管理正确的前提下,孩子则可以长到184CM。

这3个坏习惯是孩子的身高杀手,孩子越长越矮

▶熬夜

遗传决定身高?儿科专家:3个坏习惯,改不掉,孩子注定矮一辈子

 

如果想长高,一定要在晚上十点钟以前入睡,因为9点到11点是免疫系统排毒的时间,这样我们的身体才能维持正常的新陈代谢,夜猫子们就要多多注意啦

▶长期姿势错误

遗传决定身高?儿科专家:3个坏习惯,改不掉,孩子注定矮一辈子

 

特别是在发育期间,驼背,经常蜷缩身体睡觉这些不良习惯都会影响骨骼的正常发育,导致脊椎变形,许多腰椎病患者都是由不良坐姿造成的。

▶缺乏运动,

常做运动的人通常比少做运动的人要高,因为运动除了能强壮筋骨,还能刺激脑下垂体产生更多的生长激素,并且多运动对于大脑的智力发育和反应力都是有好处的。

遗传决定身高?儿科专家:3个坏习惯,改不掉,孩子注定矮一辈子

 

遗传对身高确实很重要,占了60-70%的比例,而剩下的30-40%要靠后天因素来决定。

身高管理4大要素!

1、营养到位

饮食上需要做到粗细搭配,荤素搭配,不挑食;

尽量少吃零食,减少碳酸饮料摄入等;

不要给孩子吃各种保健品和补品。

遗传决定身高?儿科专家:3个坏习惯,改不掉,孩子注定矮一辈子

 

2、睡眠充足

夜间是人体生长激素分泌的高峰期,生长激素分泌更多时,骨骼有机合成加快,人体处于睡眠状态时,能量物质代谢处于最低水平。这时骨骼有机质最容易合成囤积,因此夜间是人体长高的黄金期。

睡眠配合长高法—育,骨~扶,高、贴,用于人体5个部位,涌泉穴激活脑垂体,分泌更多的生长激素,滋养骨髓;足三里促进肠道消化,帮助营养吸收,加速新陈代谢;贴于神阙穴,调理脾胃,消食导滞。从而从骨髓、营养、消化三个方面促进人体骨骼发育,更专业科学方便,契合国人体质。

遗传决定身高?儿科专家:3个坏习惯,改不掉,孩子注定矮一辈子

 

生长激素的大量分泌有个前提:深度睡眠

所以睡眠对孩子的身高影响是很大的。家长应该尽量为孩子提供一个安静、舒适、无光的睡眠环境。孩子睡眠不佳更多是与不良生活习惯有关的,比如熬夜学习、看电视、玩游戏,睡前吃得过饱或者剧烈运动等。

3、配合运动

遗传决定身高?儿科专家:3个坏习惯,改不掉,孩子注定矮一辈子

 

运动锻炼能促进孩子的健康成长,也有利于身高发育,日常的跳跃、跑步、球类等运动,有助于孩子的骨骼生长,但是,家长要注意让孩子学会运动,避免运动伤害,以免导致伤害骨骼,影响身高发育。

4、心情愉悦

孩子心情愉快,保持良好的情绪,也有利于生长激素的分泌。所以,家长要为孩子尽量营造和谐的家庭氛围,关注孩子的日常情绪,让孩子快乐成长,长得更高。

注意:身高管理干预年龄越小越好

遗传决定身高?儿科专家:3个坏习惯,改不掉,孩子注定矮一辈子

 

实际上:孩子的身高增长是有时限的,一般情况下,骨骺在14、15岁的时候就会闭合,一旦骨骺闭合,无论任何方法,都不可能再长高。

 

盲目的等待只能错过孩子长高年龄,让孩子无法再长高,我们经常能看到小时候落后1厘米的孩子长大落后10厘米甚至更多,这正是因为家长的错误观点才导致的孩子身高与同龄人差距越来越大。

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