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亲子教育
 

宝宝1岁多,不喝母乳了,也不喝奶,只吃三餐和水果可以吗?(图文)

时间:2018-10-15  来源:北京时间  作者:  浏览数:

 有妈妈提问,宝宝14个月了,已经断奶不吃母乳了,可是孩子不肯喝牛奶,只吃三餐和水果,该怎么办?会不会导致营养不良?

非常理解这位妈妈的担心,喝奶有利于孩子的生长发育和身体健康,早就已经是常识和共识了,在权威机构建议的孩子的饮食搭配中,奶或奶制品都是必选项,所以喝奶一向受到家长们的重视。

不过,如果三餐搭配合理,营养均衡,能够摄入足够的营养,即使不直接喝奶,也并不会影响身体发育。

首先,我们来看为什么要给孩子喝奶?

除了母乳之外,婴幼儿常喝的是配方奶,1岁以后可以喝牛奶,配方奶也是以牛奶为原料制成的。

牛奶的含钙量非常丰富,而且容易吸收,这是其他食物,包括母乳所难以比拟的,牛奶是孩子获取钙的优质来源,而且牛奶含有优质的蛋白质、大量的脂肪,以及钾镁等元素,是当之无愧的营养食品。

中国营养学会推荐,婴幼儿断奶之后,要坚持每天喝奶,成年人也要养成经常喝奶的习惯。

中国营养学会推荐的中国婴幼儿平衡膳食宝塔中指出,13-24个月的婴幼儿,每天的喝奶量应该达到400-600毫升。

如果孩子不喝奶怎么办?

奶是好东西,但是因为个体口味、喜好的不同,有些孩子就是不喜欢喝奶,我家嘟嘟是配方奶喂养,1岁半之后,突然不肯喝配方奶,纯牛奶也不喝,只喝酸奶,至今仍然是只喝酸奶。有个亲戚家的孩子,也是不喝纯牛奶,配方奶粉也不喝。

不喝牛奶,就缺少了一项重要的营养来源,妈妈们就要费些心思了。

1、尝试不同的奶制品。

比如,不喝纯牛奶可以尝试配方奶粉,奶粉也不喝尝试酸奶,以及奶酪等,也可以把纯牛奶和酸奶兑在一起,或者加入少量果酱等不同口味的东西,使牛奶的口感更好,也许孩子就会喝。

我是有时候把订的鲜奶加到酸奶里,搅拌均匀,再给孩子喝,顺利的就喝完了。有时候也会买儿童奶酪给孩子吃,同样也可以补钙。

2、饮食做到营养均衡,多吃含钙量高的食物。

喝奶主要是为了摄入钙,多吃含钙量高的食物可以弥补不喝奶的不足,比如芝麻、芝麻酱、虾皮、绿叶菜,豆腐和豆制品等,这些都含有丰富的钙,要经常给孩子吃。

注意,喝骨头汤并不能补钙,骨头汤主要成分是水和脂肪,营养有限。

3、把奶加到孩子爱吃的食物中,让孩子不知不觉吃下去。

比如嘟嘟喜欢喝粥,我就把牛奶加到粥里,做成牛奶粥。有时候会加热后加入藕粉,使牛奶变稠,再加上孩子爱吃的葡萄干,嘟嘟就很喜欢。

也可以代替水加入到其他食材里,比如蒸蛋羹、做蔬菜饼、蒸馒头、做面包等,用牛奶来代替水,虽然不直接喝奶,也可以摄入牛奶里的营养成分。

4、补充维生素D。

维生素D能促进钙的吸收,每天维生素D的摄入量不能少于400国际单位,婴幼儿推荐使用维生素d滴剂。

能喝奶当然好,如果孩子不喜欢喝奶,妈妈们可以尝试以上方法,确保孩子生长发育所需的营养。

如果你有更好的方法,欢迎留言告诉我。

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