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亲子教育
 

谢娜怀孕孕吐情况严重 简单止吐有新招(图文)

时间:2017-10-26  来源:妈妈宝宝网  作者:  浏览数:

 湖南卫视《快乐大本营》节目主持人谢娜怀孕了。据悉,谢娜怀孕孕吐明显,因而暂停《快乐大本营》节目的录制,谢娜目前安心在家养胎。可是,为什么其他明星怀孕并没有很严重的孕吐呢,孕吐很严重有什么办法可以缓解吗。下面就和小编一起了解缓解孕吐的小方法。

  方法一:尽量避免重口味事物

谢娜怀孕孕吐情况严重 简单止吐有新招

怀孕期间出现严重孕吐,孕妇要选择将食物向清淡口味转变。比如:新鲜的水果,蔬菜,奶制品等等,在口味上,选择自己喜欢的。在做孕妇餐时,选择用蒸煮、凉拌等方式进行处理。但整体上要以清淡口味为主,油腻和辛辣的食物不可食用。孕妇们也可以随身携带开胃小零食,话梅等酸性零食,但不可多吃。

  方法二:保证充足的睡眠

谢娜怀孕孕吐情况严重 简单止吐有新招

睡眠不足会显得整个人疲惫无力,无精打采的样子。孕妇们要改掉熬夜的习惯,要保证身体得到充足的睡眠。精神疲惫也会导致孕吐严重的情况,所以,孕妈们要保证每天得到良好的睡眠质量。孕妈们在入睡时,尽可能以平静舒适的心情睡眠,可以看看孕妈书籍或听柔和音乐。孕妈们在睡眠时,可以适当将枕头垫高,要采用侧卧的姿势入睡。

  方法三:怀孕初期适当增加运动量

不少准妈妈们怀孕后选择宅养胎,当出现严重孕吐情况时,直接选择躺着休息,然而,这种方式是错误的,将会导致孕妈们孕吐反应很强烈。其实,怀孕初期孕妈们可做适当的运动,这对于缓解孕吐反应有好处哦。准妈妈们尽量参加到平缓的运动中,比如慢跑,瑜伽。同时孕妈们走出户外,呼吸新鲜空气,事业广阔,孕妇心情也会更好呢。

 

以上就是缓解孕吐的小方法,各位有需要的准妈妈们,可以尝试一下哦。

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