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不瞒你说:吃这4种水果,可能比吃肉还容易发胖

时间:2019-07-06  来源:今日头条  作者:  浏览数:

水果是生活中常见的一种食物,其种类繁多,而且可以根据其性质的不同选择适合自己进食的水果。一般体质虚寒的人就建议进食温和性质的水果,这样才能避免体质虚寒的加重,而上火的人则可以进食清热降火的食物,这样对机体健康有益,还可以补充里面的营养物质。但部分水果含有的糖类物质较多,如果经常进食,可能比吃肉还更容易肥胖。

不瞒你说:吃这4种水果,可能比吃肉还容易发胖

 

究竟哪些食物在进食之后比吃肉还容易肥胖呢?

1、榴莲

榴莲是生活中比较常见的一种水果,其营养价值非常高,人们常说一个榴莲相当于进食三只母鸡,可见其对于人体的滋补效果。榴莲本身属于高热量的食物,里面含有的糖类物质非常多。

如果经常进食榴莲,在糖类物质摄入过量的情况下,人体血糖很容易升高,而且多半还会出现肥胖的情况。因此,想要减肥,控制体重的人最好少吃榴莲,或者适当进食即可。

2、芒果

芒果是一种常见的热带水果,其口感香糯可口,因此很多人都喜欢吃芒果。然而,经常吃芒果同样也会导致机体出现明显的肥胖表现,因为芒果同样含有较多的糖类物质,因此在制作甜品的时候一般都会加入芒果。想要控制体重,积极减肥的人应该减少糖类物质的摄入量,此时就最好少吃芒果了。而且芒果本身比较容易上火,对于体内虚火旺盛的人最好不要进食了。

不瞒你说:吃这4种水果,可能比吃肉还容易发胖

 

3、荔枝

荔枝是岭南地区常见的水果,其品种丰富,而且大部分品种的荔枝吃起来都十分甘甜美味。同样,荔枝也属于高糖的一种水果,这也是它吃起来十分甘甜的原因。如果经常进食荔枝这种水果,会导致体内血糖的升高,还容易导致体内糖类物质的堆积而出现肥胖的情况。因此,平时想要控制体重的人,最好少吃荔枝,选择其他糖类物质含量较低的水果进食即可。

4、西瓜

现实生活中有不少人都喜欢吃西瓜,西瓜是夏天比较常见的一种水果,具有一定的消暑止渴和降火的功效,同时进食西瓜还可以补充大量的水分。尽管西瓜热量不高,但在日常食用西瓜时,总会大量进食。

不瞒你说:吃这4种水果,可能比吃肉还容易发胖

 

基于基数过大,热量也较高了。同时西瓜含有的糖分非常多,经常进食容易导致体内糖类物质的堆积,出现血糖升高,肥胖的情况。因此,想要合理控制体重的人,应该避免经常大量吃西瓜了。

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