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美容养生
 

秋天养生重在肝肺,养好了还能美容!(图文)

时间:2018-11-20  来源:北京时间  作者:  浏览数:

 传统养生学认为人是一个整体,牵一发而动全身,五脏和身体其他地方都有直接的联系!其中肝主筋、肺主皮毛。肝病者多面黄肌瘦,抽烟者多皮肤粗糙,反之如果一个人的肝脏和肺都很健康,他们的皮肤很可能是白里泛青,这里的青色源于毛细血管。曾国藩的《冰鉴》中对这种相貌的评价为"少年公卿半面青",年少即发达者多是这种面相。

这种面相有后天因素,但先天因素占据大半!此面相需养尊处优才能出现,在古代有这种面相的人多有发达的家世。但这种面相对运势的好处也是不言而喻的,同样通过养生接近这种贵相对人的运势也有很大好处。

一 为什么要秋天养肝肺?

之所以提倡秋天养生重在肝肺,皆因秋为少阴之气,主万物肃杀!此时少阳衰,肝气不旺,容易伤肝!因少阴盛,故肺气旺,如果让肺气太旺则伤肺伤肝还伤皮肤!

二 秋天养生吃什么?

大家可随意吃,今天人养生最大的问题不是缺乏营养!是营养过剩,五味不调。如欲将养肝肺,要注意辣入肺,此时人如果多吃辣就会造成肺热。酸入肝,故此时正是吃酸养肝之时。

三 日常起居

传统养生学遵循道家"人法地,地法天,天法道,道法自然"之理,讲究顺天而应地!此时北方的朋友应注意防止干燥,要少折腾皮肤,注意补水,南方温润之地则要注意秋湿,应适当出汗或食用薏米排湿。

在起居上秋天则在温阳,讲究早睡早起。据《黄帝内经》记载,一年四季的起居规律为春夏可晚睡早起,秋天要早睡早起,冬天要早睡晚起。

四 养肝在散步拉筋

肝为少阳,人身体的阳气多发于肝!秋天肝气不旺,人精神差,耐受能力也差就会秋困乏力。出现症状的人应该及时休息,不可强撑!预防此时的方法在于秋天早睡早起、早起后拉筋多做舒展运动。在心情上要多出去走走,消除郁结之气。

拉筋的方法读者根据市面上流行的来即可,重点要把大腿和腰的筋骨拉开,如此对养肝有极好的作用。

散步上大家切记不可在噪杂的环境中,宜在自然环境中散步,如此可全面养生!

五 养肺在笑、呼吸、润

肺主忧愁,肺不好的人比常人更容易悲观!《红楼梦》里的林黛玉就是此类,看到落花就伤愁不已。大家如果想养肺,不妨多笑,少愁,把胸中的郁结之气都笑出来!这是养肺最重要的事。

想养肺的人也可用此法,此法特别简单,双腿齐肩分开站立,挺直头颈腰,然后放松肩膀即可。

而后吸气的时候缓慢抬起肩膀,将双手抬到头顶上方,然后随着呼气缓慢放下双手,呼吸要绵长缓慢,如此数十次,自觉神清气爽,持久行之可以养肺。(肺不好的读者切记勿要用力,一切顺其自然,缓慢增加。)

润肺除了靠呼吸,最重要的是靠口水,欲养者可时不时注意口中口水分泌,然后咽下。如散步、习练上文介绍的方法时可舌底上颚,如此口水会分泌出很多,缓缓咽下即可润肺。

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